Francisco José González Galán, autor de Piensa Mal y Ansiedad
Francisco José González Galán es psicólogo sanitario, colegiado en el Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid, y autor del libro Piensa Mal y Ansiedad, una obra centrada en la comprensión psicológica de la ansiedad y los patrones de pensamiento que la mantienen. Está especializado en el tratamiento de la ansiedad y la depresión, trabajando con personas que, aunque cumplen y siguen adelante, conviven con anticipaciones constantes, autoexigencia y un exceso de pensamiento.
La relación de Francisco José González Galán con la ansiedad
Lo que he aprendido sobre la ansiedad en consulta
La ansiedad no siempre es un problema en sí misma, sino la relación que mantenemos con nuestros pensamientos. Pensar mucho puede parecer una fortaleza, pero cuando el pensamiento se convierte en rumiación constante, deja de ser útil. En Piensa Mal y Ansiedad, Francisco José González Galán aborda precisamente estos procesos psicológicos que mantienen el malestar.
Una experiencia que también es personal
La ansiedad no es solo un concepto clínico en la trayectoria profesional de Francisco José González Galán. También ha sido un objeto de estudio profundo tanto en la experiencia personal como desde la observación directa.
El interés de Francisco José González Galán por la ansiedad no es únicamente profesional. Durante una etapa significativa de su vida, la experiencia de la ansiedad le permitió entender que su abordaje exige algo más que teoría: requiere comprender los procesos psicológicos que la sostienen. Esta perspectiva es la que inspira el enfoque desarrollado en Piensa Mal y Ansiedad.
Cómo trabaja la ansiedad Francisco José González Galán
El enfoque de Francisco José González Galán es cognitivo-conductual, integrando herramientas de terapias de tercera generación como la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) y mindfulness. Su trabajo con la ansiedad se centra en comprender los patrones de pensamiento que la mantienen y en adaptar el proceso terapéutico a cada persona. No se trata de imponer calma, sino de aprender a relacionarse con la mente y el malestar de forma más flexible, consciente y basada en la evidencia.
Piensa Mal y Ansiedad nace de años de experiencia clínica trabajando con personas que conviven con ansiedad, preocupación constante y autoexigencia. Francisco José González Galán escribe con un lenguaje claro y cercano porque entiende que la psicología debe ayudar a comprender la ansiedad, no a complicarla más.
El libro ofrece una mirada honesta y práctica sobre la ansiedad, más allá del diagnóstico, centrada en entender los procesos psicológicos que la sostienen y en ofrecer herramientas aplicables fuera de la consulta.
Por qué escribe Francisco José González Galán este libro
Formación y herramientas de Francisco José González Galán
La formación de Francisco José González Galán se ha centrado en la psicología de la salud y en el abordaje de la ansiedad, el estrés y los trastornos emocionales desde modelos basados en la evidencia científica.
Cuenta con el Máster en Psicología General Sanitaria y formación especializada en ansiedad y depresión, además de doble mención en Psicología de la Salud e Intervención en Trastornos Mentales y del Comportamiento. Ha completado también formación universitaria en prevención y control del estrés, así como en protección e intervención en situaciones de violencia de género.
Francisco José González Galán está colegiado en el Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid (M-37171).
Francisco José González Galán trabaja principalmente desde la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC), integrando herramientas de terapias de tercera generación como la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) y la Terapia Dialéctica Conductual (TDC). Este enfoque permite comprender cómo se mantienen determinados patrones de pensamiento y conducta implicados en la ansiedad, desarrollando al mismo tiempo una relación más flexible y consciente con la experiencia interna.
Como parte del proceso terapéutico, utiliza también la hipnosis clínica como herramienta complementaria, siempre integrada dentro del marco cognitivo-conductual y adaptada a cada persona. La hipnosis puede facilitar el acceso a estados de mayor concentración y regulación emocional, ayudando a trabajar bloqueos específicos y a consolidar cambios iniciados en terapia.
Enfoque terapéutico
Cómo entiende el tratamiento de la ansiedad Francisco José González Galán
Francisco José González Galán no trabaja con protocolos rígidos ni soluciones estándar para tratar la ansiedad. Como psicólogo sanitario especializado en ansiedad, entiende que cada persona llega a consulta con una historia, un contexto y unas necesidades propias. Por ello, el tratamiento psicológico se construye de forma individualizada, combinando distintas herramientas terapéuticas según el momento y los objetivos de cada proceso.
El objetivo no es “eliminar” la ansiedad, sino aprender a relacionarse de otra manera con la mente, los pensamientos y el malestar emocional. Desde un enfoque cognitivo-conductual basado en la evidencia científica, el trabajo terapéutico busca reducir la lucha interna, comprender los patrones que mantienen la ansiedad y recuperar una mayor sensación de coherencia y control personal.