Ejercicios

Prácticas para manejar la ansiedad diaria.

Proyectos prácticos

Actividades diseñadas para aplicar lo aprendido en situaciones reales, ayudándote a enfrentar pensamientos negativos con herramientas sencillas y efectivas.

Resultados claros

Con cada ejercicio y proyecto, notarás pequeños cambios que suman a una mayor tranquilidad y control sobre tus pensamientos ansiosos.